Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Aktualno 202

Christina Hillesheim von Happy Dings® 473 - Best of: Angst am Morgen – Warum sie nach dem Aufwachen oft am schlimmsten ist

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshops

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Epizode

14 сеп. 2026

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Best of: Angst am Morgen – Warum sie nach dem Aufwachen oft am schlimmsten ist

Meditation bei Angst & Stress - 15 Minuten, um dein Nervensystem zu beruhigen

Angst vor Krankheiten & Symptome: Ich beantworte eure häufigsten Fragen (FAQ)

25 Sätze fürs Nervensystem, um Körper und Geist zu beruhigen

5 Dinge, die dir bei Herausforderungen und Krisen Halt geben

7 Gedanken, die dich und dein Nervensystem heimlich zerstören

BEST OF: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage

Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich braucht

Schwindel bei Angst und Stress - woher er kommt und was helfen kann

BEST OF: Danis Weg zurück ins Glück – Wie ein Burnout ihr Leben verändert hat

6 Gründe, warum dein Gehirn aus kleinen Problemen riesige macht

Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer (heimlich) tun

Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft

Warum du morgens schon erschöpft und mit Angst aufwachst - Cortisol, Schlaf und Nervensystem erklärt plus 4 Tipps

6 Sätze, die dir helfen, anzunehmen, was du nicht ändern kannst (Situationen, Krankheit, Symptome)

Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese geführte Meditation beruhigt dein Nervensystem sofort

Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti)

Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell

Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen

5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können

Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben

7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stress-Tagen helfen

Angst in den Wechseljahren – warum sie plötzlich stärker wird (und was deinem Nervensystem jetzt hilft)

Panikattacken im Alltag: Wie Jana ihre Angst überwunden hat

Raus aus der Angst (vor Krankheiten) - Diese 5 Schritte können dir helfen

6 Gründe, warum du ständig erschöpft, gestresst und überfordert bist

Warum deine Angst bleibt – 5 Dinge, die du über dein Nervensystem wissen musst

Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick

8 Gedanken, die deine Angst verstärken (und wie du sie stoppst)

Angststörung als Mama – 5 Tipps für mehr Ruhe mit Kind

Angst vor Krankheiten: Wie Simone ihre Krankheitsangst Schritt für Schritt losließ

Panik unter Menschen – 4 Vagusnerv-Übungen für mehr Sicherheit

Rückfall bei einer Angststörung – 7 Strategien für schlechte Tage

Trauma überwinden, Angst vor Geräuschen (Phonophobie) – wenn das Nervensystem überfordert ist

6 Gründe, warum auch du deine Angststörung überwinden kannst

7 Sätze, die du deiner Angst jetzt sagen darfst - ruhig ins neue Jahr starten

Warum dein Nervensystem überlastet ist – und wie es wieder Sicherheit lernt

60 Sekunden Ruhe: Eine einfache Übung gegen Stress & Grübeln

Schlaf ohne Druck: 3 Tipps für ruhige Nächte & ein entspanntes Nervensystem

Auch das geht vorüber: Eine berührende Geschichte für mehr Hoffnung & innere Ruhe

Sanfte Vorsätze für 2026: Ziele, die beruhigen statt stressen

Nein sagen ohne Schuldgefühle: Wie du klare Grenzen setzt & deinen Selbstwert stärkst

Planänderungen ohne Panik: 3-Schritte-Routine für mehr Ruhe & Sicherheit

Atemübung & Affirmationen: Ruhe einatmen, Angst ausatmen

Raus aus der Krankheitsangst: Das stärkende Selbstgespräch für akute Momente

Dopamin-Detox: Ein Tag ohne Reize für mehr Ruhe im Nervensystem

Die Zwei-Wölfe-Geschichte: Angst schwächen und Vertrauen stärken

5 wirksame Tipps gegen Winterblues und Stimmungstief

Finde deine stärkste Affirmation für 2026 – innere Stärke aufbauen

Wie du netter zu dir wirst: Die Lichtseite deiner Eigenschaften finden