Podkast Dečiji budilnik

Прямой эфир в формате вопросов и ответов, почти три часа. Говорим о расставаниях и тревожной привязанности, деньгах в браке, тревоге перед начальником, вере в сглаз, трезвости, увольнении, чувстве неполноценности и о том, как отказать подруге и не потерять дружбу. ➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li 00:00:00 - Шкала от 1 до 10 как универсальный приём 00:02:20 - Что посоветовать начинающему ютуберу 00:04:20 - День рождения: хочется и одиночества, и тепла 00:10:50 - Распознаю манипуляции, а осадок остаётся 00:12:50 - Как стать таким же уверенным 00:15:40 - Вторая неделя после расставания 00:23:20 - Стесняюсь задавать вопросы на занятиях 00:27:00 - Тяга обесценивать прошлое 00:36:50 - Тревожная привязанность и страх быть покинутой 00:46:50 - Почему тяжело делиться деньгами с женой 00:57:30 - Тревога перед хорошим начальником 01:09:50 - Как перестать верить в сглаз 01:18:10 - Полтора года трезвости, а уверенность ушла 01:30:00 - Мама любит других детей больше 01:39:00 - Как Альберт…

Спокойный прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о работе, которая интересна, но мало платит, о силе воли, о возвращении в город, связанный с прошлым, о карьере и семье, отказах на собеседованиях, самоуничижении, выгорании. ➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li 00:00:00 - Вороны за окном и начало эфира 00:01:15 - Ушла с интересной работы на скучную, но денежную 00:13:40 - Существует ли сила воли 00:22:25 - Возвращаюсь в город, где бывшая живёт с другим 00:34:20 - Не могу сформулировать мысли 00:40:50 - Один я ущербный, с другом уверенный 00:42:00 - Жду второго ребёнка, но хочу развиваться в науке 00:50:40 - Отказы на собеседованиях: как себя поддержать 00:52:40 - Как Альберта не взяли на работу 10 раз 01:10:50 - Живу в режиме «просто пережить день» 01:24:50 - Как перестать делать себя центром каждой ситуации 01:35:50 - Как жить с СДВГ 01:40:00 - Вечерняя тяга к алкоголю 01:47:50 - Путь Альберта из интернет-маркетинга в психологию 01:54:40 - Навязчивые мысли о недостатках…

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Начинаем с покупки джинсов и метафоры примерки, а дальше говорим об одиночестве с собой, внутреннем критике, завышенной планке, выгорании, конфликтах в паре, дружбе после 30, отношениях на стороне и о том, как снять с себя запрет на чувства. ➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li 00:00:00 - Две пары новых джинсов: сначала примерь 00:05:50 - Говорить «нет» абсолютно нормально 00:07:00 - Мне 29, и молодость упущена 00:15:00 - Что такое любовь 00:18:50 - Как понять, что я не одинока сама с собой 00:23:10 - Подросток устраивает погромы в моём магазине 00:28:55 - Как ответить на крючок о моей профессии 00:31:00 - Внутренний критикующий и поддерживающий родитель 00:41:50 - Работаю не хуже других, а кажется, что плохо 01:00:00 - Жена 5 лет ищет себя: как поддержать 01:10:00 - Апатия на работе 01:14:10 - Я поднимаю конфликты, а муж «добрый» 01:23:00 - Выгорание: ничего не хочу, накопления кончились 01:28:50 - Человек как существо биопсихосоциодуховное…

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о том, кто мы без своих психозащит, почему хочется всех спасать, почему вокруг вдруг одни «нарциссы», как поддержать близких в горе, как не повторить семейный сценарий и почему ответственность за свои чувства даёт свободу. ➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li 00:00:00 - «Мои подписчики постоянно меня спрашивают» 00:03:00 - Кто я без своих защит 00:10:50 - Хочется всех спасать: что за этим стоит 00:22:50 - Человек постоянно выплёскивает на меня недовольство 00:28:55 - 30 лет играл, а теперь всё серое 00:33:30 - Осознать, принять, действовать 00:38:20 - Неужели вокруг одни нарциссы? 00:46:50 - Он поднимал на меня руку: дело во мне? 00:53:00 - Жалко маму, её жизнь не сложилась 00:59:00 - Переживаю из-за каждой царапины на вещах 01:02:00 - Как поддержать близких в горе и сохранить себя 01:09:50 - Серьёзный тон собеседника пугает 01:15:50 - Он выбрал другую: почему заводят двух 01:19:00 - Мама требует поздравлять дальних родственников…

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о прокрастинации, обвинениях в отношениях, жёстко негативном мышлении, двойных стандартах, злорадстве, свободе воли, сексуальности в паре и о том, как найти дистанцию, когда вместе тесно, а врозь холодно. ➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li 00:00:00 - А вы готовы? 00:03:20 - Как не убегать в прокрастинацию на сложном этапе 00:11:35 - Муж пугается моих эмоций и не может поддержать 00:16:30 - Не люблю тусовки: как стать социальнее 00:21:02 - Человеку всегда мало моего внимания 00:31:40 - Как стать лучшим в своей сфере 00:32:00 - Жёстко негативное мышление 00:38:30 - «Я маленькая болонка, мне можно лаять» 00:46:50 - Ему за 35 и нет семьи: это красный флаг? 00:50:00 - Обидчику плохо, а мне радостно: злорадство 00:55:30 - Есть ли у человека свобода воли 00:58:40 - 40 лет и «даже себе не нужна» 01:02:20 - Уволиться: выбираю себя или убегаю? 01:05:50 - Пропало влечение после ссор и грубости 01:11:00 - Нельзя оставаться в отношениях под…

Вечерний прямой эфир в формате вопросов и ответов. Начинаем с расставаний: как пережить, можно ли вернуть бывших и стоит ли с ними дружить. Дальше говорим об измене, самоунижении, тревоге за будущее, поиске работы, жизни с родителями, искренности и о том, почему внешний успех не лечит внутреннюю боль. Когда чувства бурлят, человеку нужен корсет. Опоры вне отношений, режим и маленькие регулярные действия держат нас, пока внутри шторм. Рутина даёт свободу, а руминация живёт в бездействии. 00:00:00 - Вечерний Альберт, кот и «всё есть процесс» 00:02:45 - Как вернуть бывшую с избегающим типом 00:07:50 - Как пережить расставание 00:15:02 - Не заполнять пустоту новыми отношениями 00:17:00 - Можно ли дружить с бывшими 00:20:25 - Что такое жизнь и кто в ней человек 00:23:30 - Родственница жалуется на мужа при нём 00:26:30 - Врач без клиентов боится вложиться в продвижение 00:31:30 - Узнала об измене: любви уже не будет? 00:36:00 - Почему я кайфую от самоунижения 00:41:20 - Шторы и кровать напоминают о бывшем 00:49:30…

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о долге перед родителями и о том, чем помощь отличается от обязанности. А ещё о границах в начале отношений, самоиронии и самообесценивании, цене своей работы, кризисе выбора, зависти, вине и о том, почему мы так легко выдаём желаемое за действительное. Жизнь в долг не дают. Когда близкий человек говорит вам что-то болезненное, это говорит о его тревоге, а не о вашей ценности. Чувства всегда настоящие, ложными бывают только интерпретации и выводы. 00:00:00 - Кофе в начале эфира и мир собственных фантазий 00:01:30 - «Я тебя родила, чтобы было кому подать стакан воды» 00:11:40 - Самоирония или самообесценивание 00:18:30 - Зачем человек наказывает себя заранее 00:19:55 - Маленький Альберт и ножка дивана 00:25:50 - Он не слышит моё «нет»: обсуждать или уходить 00:31:00 - Бывший разослал мои фото знакомым: что делать 00:40:00 - Как молодому предпринимателю определить свою цену 00:46:00 - «Ты делаешь мне мозги, мне нужен только позитив» 00:58:40 - Мама говорила,…

Говорим о родителях с зависимостью, о страхе сказать лишнее на свидании, о телефоне, расставаниях и тревоге за ребёнка. Ещё обсуждаем дружбу между мужчиной и женщиной, конфликты в семье и вину за собственное благополучие. Сквозная метафора эфира: какие корни, такая крона. 00:00:00 - Весёлое дерево: какие корни, такая крона 00:05:45 - Родители пьют: как вытащить их или себя 00:14:00 - Что случилось с отношениями сегодня 00:23:15 - Как не бояться сказать лишнее на свидании 00:31:01 - 13 часов в телефоне: а почему так мало? 00:38:50 - Он меня не выбрал, а я всё ещё о нём думаю 00:42:01 - 150 видео без просмотров: где был результат 00:45:50 - После учёбы не могу начать личный бренд 00:48:50 - Что обсудить паре до планирования детей 00:54:00 - Как формируются предпочтения 00:59:02 - Linkin Park, KoЯn и Prodigy: музыка юности 01:01:00 - Брат предал, а мама просит помириться 01:12:02 - Психолог советует бокс: где настоящий ринг 01:17:00 - Психея: любимая отечественная рок-группа 01:19:00 - «Я очень недовольна вашим…

Трёхчасовой прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о границах с родителями и начальниками, о зарплате и деньгах, о знакомствах после 35 и 45, о расставаниях, изменах в семье, прокрастинации и о том, как проверять собственные чувства. Главная мысль эфира: чувство всегда правдиво, а интерпретация часто лжёт. Поэтому полезно разделять факты, чувства и выводы. Ошибка чаще всего прячется именно в выводе. 00:00:00 - Как помочь маме пережить отказ дочери от общения 00:11:11 - Боюсь торговаться за зарплату 00:17:57 - Отношения внутри закончились, а партнёр ждёт инструкций 00:26:31 - Начальник обвиняет: профессиональные границы 00:30:47 - 37 лет, разведён: хочу выпилить потребность в отношениях 00:40:12 - Руководитель без похвалы: оставаться или уходить 00:42:51 - Расставание, где я была мамой, а он ребёнком 00:47:27 - Как проверить свои чувства: факты, чувства, выводы 01:00:46 - Общий вектор с мужем, который не знает, чего хочет 01:05:51 - 45 лет, всё есть, а пишут только молодые 01:14:38 - Один человек…

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о зависимостях и о том, от чего мы в них убегаем, о диагнозах и идентичности, о контейнировании эмоций, тёмной стороне личности, навязчивых мыслях и о прошлом, которое никак не отпускает. Сквозная мысль эфира: важно развивать способность выдерживать паузу между импульсом и действием. Объекты зависимости меняются, а избегаемое чувство остаётся. Борьба с навязчивой мыслью только её усиливает. А то, что мы годами не можем отпустить, часто защищает нас от уязвимости сегодня. 00:00:00 - Подключить эфир и подключиться самому 00:02:00 - Телефон, психология, женские круги... 00:07:04 - Опора или анестезия: как отличить 00:08:56 - Когда психология становится бульоном 00:11:07 - Зависимость от персонального тренера 00:18:52 - Эмпат ушла из отношений: можно ли вернуть 00:25:19 - Почему у других жёны идеальные 00:32:30 - Если ушёл из-за недоговороспособности... 00:37:44 - Как отделить себя от диагноза 00:44:05 - Что такое контейнирование эмоций 00:53:27 - Можно ли…

Утренний прямой эфир в формате вопросов и ответов. Начали с Человека-паука, им же и закончили, а между ними поговорили об инфантильности и взрослении, расставаниях, заботе о близких, поиске любимого дела и о том, заменит ли искусственный интеллект психолога. 00:00:00 - Радио Альберт: почему контекст влияет на всё 00:03:22 - Будильник, который ставят не на подъём 00:05:07 - Мне 39, я инфантильная: как повзрослеть 00:08:37 - Из чего состоит эмоциональная зрелость 00:16:27 - Почему Альберт удалил 150 выпусков 00:21:24 - На чём Альберт опирается в своих уроках 00:22:34 - Чем плох новый Человек-паук 00:29:03 - 20 лет слушать одну и ту же песню 00:33:47 - Заменит ли искусственный интеллект психолога 00:41:04 - В 25 лет всё есть, но не знаю, чего хочу 00:51:04 - Упражнение: встреча с собой через 5 лет 00:53:57 - Заказчики пишут во все мессенджеры 00:57:59 - Не могу найти любимое дело 01:04:52 - Муж говорит, что любит как сестру 01:14:27 - Жена ушла и через месяц нашла другого 01:17:49 - Не хватает заботы мужа…

Вечерний прямой эфир в формате вопросов и ответов. На этот раз с лютым настроем, парадоксами и школой вредных советов. Говорим о работе, где не ценят, о решениях, о которых всё равно пожалеешь, о стыде, травле, родителях и о том, как понять, чего хочешь от жизни. Главные мысли эфира: любое решение будет вызывать сожаление, и это нормально. Всё в жизни распадается, если не прилагать усилий для его поддержания. А стыд боится огласки, поэтому на него стоит проливать свет. 00:00:00 - Начать, не зная, к чему это приведёт 00:02:50 - Упражнение перед просмотром видео 00:05:41 - Почему мы выбираем работу, где нас не ценят 00:07:59 - Парень давит с переездом 00:13:43 - Как принять решение и не пожалеть 00:16:15 - Бывает ли интерес к делу безусловным 00:20:58 - «Альберт, у вас одни и те же приёмы» 00:22:16 - Сознание определяет бытие или наоборот? 00:27:53 - Родители против моего парня 00:30:57 - Как понять, чего я хочу в жизни 00:37:14 - Как выстраивать границы 00:40:08 - Лучшая книга та, которую пишешь сам 00:43:13…

Вечерний прямой эфир в формате вопросов и ответов. Два часа разговора о работе и деньгах, отношениях и родителях, влюблённости и ответственности, о том, как найти своё дело и не потеряться в чужих ожиданиях. Сквозная тема эфира: свобода и ответственность. Человек не выбирает, какие чувства в нём вспыхнут, но выбирает, что с ними делать. Не всё в жизни зависит от нас, но кое-что зависит, и это немало. 00:00:00 - Вечерний Альберт и птенчик 00:01:52 - Мне 21, профессия из колледжа не понравилась 00:06:23 - Неожиданный совет тому, кто хочет зарабатывать 00:11:51 - Краснею с 12 лет: что с этим делать 00:17:02 - Почему мы привыкаем к тому, что казалось концом 00:20:31 - Как находить друзей в 40 лет 00:23:12 - Мне 27, и у меня нет своей квартиры 00:29:08 - Сын прогуливает колледж: как донести серьёзность 00:30:13 - Купил курс по трейдингу и не могу начать 00:34:21 - Страшно вернуться в блог после декрета 00:37:20 - Муж по-разному относится к своим детям 00:41:35 - Влюбилась в другого, находясь в браке 00:47:52 -…

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Три часа импровизации о том, что волнует: ревность и обиды, забота о себе, страх выступлений, отношения с партнёром и родителями, поиск любимого дела и честный разговор о деньгах. 00:00:00 - Птенчик, комар и сделать подразумеваемое явным 00:05:17 - Бывают ли отношения, где всё устраивает на 100% 00:09:14 - С чего начать заботу о себе 00:13:43 - Мне 29, я распыляюсь на разные сферы 00:18:47 - Ревность: чувствам да, действиям подождите 00:29:46 - Почему я больше не разбираю скандалы 00:45:17 - Страх выступлений и «мне не хватает знаний» 00:46:17 - Как перейти от бесконечного анализа к действию 00:49:45 - Депрессия: погода или климат 00:57:35 - Можно ли исправить другого человека 01:00:17 - Пара в ресторане: на чём держатся отношения 01:04:23 - Где искать поддержку 01:14:41 - Как перестать бояться вести группу 01:17:28 - Эзотерика и маятники Зеланда 01:28:33 - Сколько брать за свою работу 01:35:01 - Оплата «за донат»: в чём ловушка 01:42:34 - Ничего не хочется? Начните…