Soul Bela

Isabela Fortes

Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura. Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida. Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o proposito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.

Kategorije: Health

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A creatina é muito mais do que um suplemento para atletas — e neste episódio, a gente vai fundo nos mitos, verdades e benefícios surpreendentes desse composto tão estudado.

Você vai descobrir por que ela é uma aliada da saúde feminina (e não um risco!), e como pode impactar o cérebro, o coração, o sono, o metabolismo e até a fertilidade masculina.

Além disso, compartilho protocolos práticos, ajustes de dose e o que a ciência mais recente diz sobre o uso em crianças, gestantes, veganos e pessoas com câncer.

Confira os temas abordados:

Mitos comuns: rins, calvície, ganho de peso, desidratação, queda de cabelo

Benefícios cerebrais: energia mental, neuroproteção, suporte em traumas e saúde emocional

Saúde cardiovascular e metabólica: homocisteína, glicemia e função endotelial

Creatina em crianças, veganos e gestantes: o que a ciência diz?

Creatina e câncer: riscos? benefícios? o que sabemos até agora

Protocolos, doses e formas de uso: com ou sem saturação, no treino, com café?

Impacto no sono, na recuperação e na cognição em situações de estresse

Interações com cafeína e como evitar desconfortos gastrointestinais

Um episódio completíssimo, sem exageros, mas com profundidade.

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Thorne e Designs for Health, conhecidas pela qualidade, pureza e respaldo científico, ao criar uma conta você automaticamente recebe 10% de desconto.

Importante: eu não vendo nada, tá? Só compartilho o que realmente uso e confio — com total transparência, como sempre faço por aqui.

Site do Podcast: https://link.isabelafortes.com.br/ep115

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Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/